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Kölnstr. 77 in Sankt Augustin - Hangelar
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About
Das betterstrong YogaLab ist aus der gewachsenen Yoga-Community aus meiner Box CrossFit BN-SU entstanden.

Lab und Box sind Teil der betterstrong GmbH & Co.KG und du kannst mit einer Mitgliedschaft beide Angebote nutzen.

Das YogaLab ist ein Ort, an dem wir und hoffentlich viele weitere Yoga-Begeisterte wirkliche Ruhe für eine abwechslungsreiche Yoga-Praxis finden können.

Hier ist der Platz für den tausende Jahre alten Yogapfad und gleichzeitig Raum für kreative Übersetzungen in unsere heutige Welt.

Finde mit uns deinen Weg zu Mobilität und Stabilität, mental und körperlich.
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Sonja

Sonja

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Power & Silence

Certified Yoga-Teacher (200h), CrossFit Level 2 Trainer, BVDG-Langhantel-Trainer-Lizenz, Personal Functional Trainer, Certified Mobility Coach, Diplom Kauffrau


Mit Sonja erlebst du kraftvolle Vinyasa Power Yoga Klassen, und Morning Flows für alle Level. Für ihr Breathing Barbell (Yoga-Mobility mit Gewichten) & Asana Masterclass solltest du bereits Yoga-Erfahrung besitzen.

Vessela

Vessela

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feel - move - listen

Certified Yoga-Teacher AYA (200h), Yogatherapeutische Beraterin (100h), Meditationsleiterin & Achtsamkeitstrainerin


Vessela startet mit Dir ins Wochenende mit einem Hausputz für Körper, Geist und Seele – fühle, bewege, lausche. Dich erwartet eine Kombination aus Hatha- und Faszien-Yoga, Bewegung und Dynamik, sowie ruhige und kraftvolle Elemente. In der Ruhe liegt die Kraft. Erste Yoga-Erfahrungen sind von Vorteil.

Birgit

Birgit

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no competition-just be on the mat

Certified Yogateacher (723h BYV), Diplom Pflegewissenschaftlerin


Birgit führt dich sanft an die Yoga-Praxis heran. Egal ob du das Ierste Mal dabei bist oder nach einer Pause wieder einsteigst. In ihrer Slow Down Evening Klasse verbindet sie Hatha Yoga mit Yin Elementen für einen ausgeglichenen Abend.

Julja

Julia

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Balance is the key

Certified Yoga-Teacher (200h), Bachelor in Oecotrophologie, B-Lizenz Group Fitness, Lizenz STRONG Nation™


Julia bietet dir im Lab vielseitige Vinyasa Flows und eine glückliche Wirbelsäule, wenn du ihre Happy Spine Klassen besuchst.

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Schritt 1

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Registrieren

Auf unserer Website oben rechts über dem Stundenplan in unserem Buchungssystem von eversports mit Name und Mail-Adresse registrieren.

 

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Schritt 2

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Stunde aussuchen

Im Stundenplan gewünschte Klasse auf teilnehmen klicken.

 

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Schritt 3

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Bezahlen

Für die Buchung kannst du aus verschiedenen Produkten wählen. Probetraining, Einzelstunde/DropIn, Blockkarten oder membership mit Laufzeiten von 1, 6 oder 12 Monaten. Alle gelten gleichzeitig auch bei

CrossFitBN-SU

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Schritt 4

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Teilnehmen vor Ort oder online

5-10 Minuten vor Stundenbeginn in Hangelar, Kölnstr. 77 im YogaLab oder zum CrossFit in Pützchen , Holzlarer Weg 42 in der Box.

 

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Vinyasa Flow

Der Begriff Vinyasa stammt aus dem Sanskrit – der Sprache der Yogis. Er bedeutet „auf eine bestimmte Art zusammengesetzt“ und beschreibt, wie ein Flow entsteht – nämlich in dem wir, geleitet von unserer Atmung, durch verschiedene, klug aufeinanderfolgende Haltungen fließen. Ein Vinyasa Flow zeichnet sich durch bewegungsreiche Abfolgen aus, die auch mal schweißtreibend sein dürfen, lädt aber immer wieder zu achtsamen Pausen ein. Hier ist Platz für Atemübungen, Meditation und Entspannung.

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Vinyasa Power Yoga

Im Vinyasa Power Yoga legen wir den Fokus auf Bewegung im Einklang mit Atmung. Die Flows sind kraftvoll.

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Vinyasa Power & Asana Masterclass

Asanas sind die verschiedenen Haltungen, die wir im Yoga einnehmen. In der Asana Masterclass nähern wir uns anspruchsvollen Asanas in kleinen Schritten. Den Vinyasa Power Flow nutzen wir dabei einerseits, um den Körper aufzuwärmen, andererseits, um ihn auf die jeweilige Asana, die im Fokus steht, vorzubereiten.

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Good Morning Vinyasa Power Yoga

Morgens fühlt sich der Körper einfach anders an als abends. Das machen wir uns zunutze und fließen durch Asanas, die uns wach machen und besonders gut auf den Tag vorbereiten.

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Yin Yoga

Im Yin Yoga sprechen wir unsere Faszien, Gelenke, Bänder und das Bindegewebe an. Yin Yoga ist ein ruhiger, dennoch fordernder Stil, bei dem keine Wärme erzeugt wird. Die einzelnen Haltungen werden für längere Zeit (3-5 Minuten) gehalten und mit Props (Hilfsmitteln) wie Gurt, Block oder Kissen unterstützt, um die Haltung so passiv wie möglich zu gestalten und durch Ruhe, Schwerkraft und Zeit eine optimale Dehnung zu erhalten, Blockaden zu lösen und unseren Körper und Geist gesund zu halten. Yin Yoga ist eine gute Ergänzung zu anderen Yoga Stilen, um langfristig die Mobilität der Gelenke und der Faszien zu ermöglichen. Yin Yoga ist für alle Level geeignet.

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Slow Down Evening

Deine Einstimmung in einen ruhigen Abend! Hatha Yoga ist ein ruhiger Yoga-Stil, bei dem die einzelnen Asanas lange gehalten werden. Begleitet werden sie von gezielten Atemübungen, sodass sich die Wirkung der Asanas im Körper entfalten kann. Yin-Elemente ergänzen die Slow Down Evening Klasse. Dich erwartet eine ruhige Yoga-Stunde, die perfekt geeignet ist, wenn du gerade erst mit Yoga beginnst oder nach einer Pause wieder einsteigst.

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Happy Spine

Dieser Vinyasa Flow ist dein Garant für eine glückliche und gut durchbewegte Wirbelsäule. Jede Happy-Spine-Einheit setzt den Fokus auf einen Bereich unseres Rückens, zum Beispiel Brust- oder Lendenwirbelsäule. Flow-Elemente, rückenstärkende Asanas und Atemtechniken werden ergänzt durch präventive Übungen für eine gesunde Wirbelsäule. Dieser Kurs ist besonders geeignet, wenn du gerade erst mit Yoga anfängst oder nach einer Pause wieder zu deiner Praxis zurückkehrst.

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Breathing Barbell

Breathing Barbell ist die Verbindung von Yoga Asanas und Pranayama (Atemübungen) mit leichten Gewichten wie Kurzhanteln, Kettlebells und Langhanteln eingebettet in kurze Flows. Kontrolle, Stabilität und Mobilität ist nicht nur für das Gewichtheben im CrossFit das Fundament, sondern die Basis für ein unbeschwertes Körperempfinden. Für alle Level geeignet.

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Corona-Regelung

In Sankt Augustin gilt aktuell die Inzidenzstufe 0. Das bedeutet, dass die meisten Corona-Maßnahmen aufgehoben wurden.

Wir lassen dennoch Vorsicht walten. Momentan können im YogaLab insgesamt 8 Yogis ihre Matten ausrollen. Wir bitten dich, im Lab auf Abstand zu anderen Praktizierenden zu achten und die Hygiene-Regeln mit Desinfektion und Händewaschen zu achten.

Falls du dich noch nicht ganz wohl fühlst mit so vielen Menschen in einem Raum, bieten wir dir die Möglichkeit, an sogenannten Hybrid-Klassen teilzunehmen. Diese Yoga-Stunden finden sowohl im Lab als auch online via Zoom statt. Du kannst bei deiner Buchung wählen, ob du vor Ort oder online dabei sein möchtest.

Bei einem erneuten Lockdown werden alle Yoga-Klassen per Zoom online live weiter stattfinden.

Weitere Infos unter zu Regelungen bei der Stadt Sankt Augustin und https://www.rhein-sieg-kreis.de/presseinformationen/2021/Juli/corona-359.php

Kontakt

sonja.brucksch@betterstrong.de